Jeg har haft en rigtig positiv oplevelse af Første-Selv-Hjælp-kurset.
Det formidles på en uformel og legende måde, der gør det sjovt at være med på rejsen.
Jeg har udfordret mig selv på nye måder og er blevet mere mig.

Caroline | Senior Vice President Assistant

Forløbet jeg selv havde brug for

Du får en guidet start på din rejse med metoder, der har hjulpet hundredetusindevis af mennesker. Og vigtigst: Jeg ved det har virket på min personlige rejse. Kurset sætter dig i stilling til at tage kontrollen tilbage i livet.

Du finder ud af hvad der er vigtigt for dig. Du får overblik over hvem du er, hvor du er på vej hen og hvordan du retter kurs mod dit drømmeliv. Det bliver muligt for dig at designe dit eget liv, så det passer til dig og skaber flow.

Første-Selv-Hjælp er 100% GRATIS undervisning, coaching og mindfulness. Med videoer og tilhørende opgavehæfte bliver Første-Selv-Hjælp din helt egen 24/7 coaching on-demand. En stærk kickstarter til din rejse mod nye resultater.

Du finder dit gratis forløb nederst på siden

“ Jeg har brug for en hånd! kommer der ikke snart nogen?!”

“ Jeg har brug for en hånd! kommer der ikke snart nogen?!”

17 sider med øvelser, reflektioner og udfordringer

Lav øvelserne derhjemme i trygge omgivelser

Dit forløb er lige i lommen!

Hvorfor skal jeg gå igang med dette?

Godt spørgsmål!

Her er 5 grunde til at Første-Selv-Hjælp er noget for dig,
der vil arbejde med selvudvikling lidt anderledes!

  • Et skræddersyet og gennemtestet forløb, der er nemt at følge.
    Det giver dig tid til at fordybe dig i en enkelt opgave ad gangen, som handler om dit liv. Alle kan gennemføre forløbet uanset alder, baggrund og viden. Du får alt hvad du skal bruge fra start til slut, så du klarer alle opgaverne og kommer igennem med fornyet overblik over dit liv samt en masse coaching-værktøjer, du kan bruge hver dag resten af livet.

  • 7 videoer med undervisning, inspiration og personlige historier.
    Mig og min ven Rune er selv på rejsen og lægger hovedet på blokken først med vores egne eksempler. Undervisningen er en dialog, hvor vi sammen reflekterer over emnerne og deler hvordan vi har brugt metoderne. Det synes vi er god læring og giver dig ro til at forstå opgaven og dets muligheder.

  • 2 lydfiler guider dig til reflektion og jordforbindelse.
    I den guidede centrering kan du altid finde tilbage til ro og balance. Den guidede coaching session er din coach 24/7. Når du først er gået igang kan du genanvende det til alle problemstillinger og udviklingsbehov igen og igen.

  • Overskuelig journal med opgaver, spørgsmål, udfordringer og refleksioner.
    Journalen følger videoerne og de guidede sessioner med uddybende reflektionsspørgsmål og er designet til at fungere på alverdens mål og drømme. Det er her dine fremskridt bliver tydelige.

  • Få opgaverne med det samme og bestem dit tempo!
    Forløbet er fordelt i små nemme bidder så du selv bestemmer hvornår du får nye udfordringer.
    På den måde har du tid til at fordybe dig i en opgave ad gangen og i dit tempo. Tag tid til at reflektere over det du har fundet frem til. Selvudvikling tager tid og det skal der være plads til. 💙

DESIGNET TIL AT GENNEMFØRES PÅ 4 UGER

HER ER DIT FORLØB

Forløbet er gratis

  1. Start med at klikke på workbooken forneden og download denne.

  2. Åben derefter youtube-playlisten og start med første video. Se derefter videoer som der står du skal se i din workbook.
    (Forløbet hedder “Gul Stue” indtil det nye materiale er online)

  3. Lyt evt til noget feel good musik i mellem øvelserne på Spotify-playliste ved at klikke på musik billedet.

  4. Del din feedback! Hvordan det var at bruge forløbet? Send feedbacken til Hc på hej@hcskaarup.com
    Så hjælper du med at gøre det hele bedre.