Pappa Prepp

I det första kapitlet fokuserar vi på förberedelserna inför att bli förälder. Du får lära dig om vad som är bra att göra som par, vilka kurser som kan vara givande att gå tillsammans, och vad du bör köpa för att känna dig trygg inför barnets ankomst. Jag delar smarta tips för att spara pengar och vad som är bra att ha ordnat innan barnet komme och känna dig preppat & pepp + övningar hemma.

Det andra kapitlet handlar om själva födseln och vad du kan förvänta dig. Vi går igenom vad som är normalt under förlossningen, hur du bäst kan vara ett stöd och hur det kan kännas att vara närvarande i den här omvälvande och viktiga stunden.

I det sista kapitlet fokuserar vi på tiden efter förlossningen och hur du kan balansera det nya livet med dina gamla vanor. Här får du tips på hur du bäst stöttar mamman och navigerar din nya roll som pappa. Vi pratar också om hur du hanterar sömnbrist och hittar balansen mellan att vara aktiv, äta hälsosamt och hålla kvar ditt sociala liv med vänner.

Vidare diskuterar vi viktiga ämnen som ilska och frustrationer, som ofta uppstår i denna nya fas. Det är viktigt att förstå hur man hanterar dessa känslor och hitta sunda sätt att uttrycka och bearbeta dem på. Målet är att skapa en harmonisk mix där både nya och gamla vanor kan gå i perfekt takt med varandra, samtidigt som du bevarar din mentala hälsa och välbefinnande.

Vi kommer också att gå igenom enkla och bra aktiviteter som du kan göra med ditt barn under den första tiden, anpassade efter barnets utveckling. Dessa aktiviteter stärker inte bara din relation med barnet, utan hjälper även till att stötta barnets tidiga motoriska och kognitiva utveckling.

Dessutom kommer jag att ge dig tips och tricks på hur du kan spara pengar under denna annars dyra tid som nybliven förälder. Att få barn innebär ofta stora utgifter, men med rätt strategi kan du undvika onödiga kostnader och hitta smartare alternativ som gör livet enklare utan att tömma plånboken.

10.00 - 12.00 Prepp och Pepp
Första delen handlar om förberedelserna inför att bli förälder. Vi diskuterar vad som är bra att göra som par, kurser att gå tillsammans och vad du bör ha hemma för att känna dig trygg inför barnets ankomst. Smarta tips för att spara pengar, planera inför barnets ankomst, och praktiska övningar för att känna dig förberedd.

12.00 - 13.00 Lunch

13.00 - 15.00 Stöd
Vi fördjupar oss i vad som händer under förlossningen och hur du bäst kan vara ett stöd. Du får insikt i vad som är normalt, hur du hanterar olika situationer, och tips på hur du är närvarande i stunden.

15.00 - 17.00 Kunskap och Fjärde Trimester
Fokus på livet efter förlossningen: vi pratar om balans, sömnbrist, att hantera känslor som ilska och frustration, och att hålla fast vid gamla vanor. Vi går även igenom aktiviteter för dig och barnet som stärker relationen och stödjer barnets utveckling, samt smarta ekonomiska tips för den första tiden som förälder.

17.00 - 18.00 Pappa-häng och Avslutning
Avrundning med gemenskap och reflektion över dagens insikter och frågor.

Vad ska jag ta med mig?

• Frokost: Ta med en god och näringsrik lunch.

• Kläder: Mysiga och varma kläder rekommenderas för en bekväm dag.

Vad behöver jag förbereda?
Du behöver inte förbereda något mer än att:

• Anmäla dig: Se till att du är registrerad.

• Betala: Genomför betalningen i god tid när du får betalings info

• Möta upp: Kom till rätt adress på angiven dag och tid.

Kom frisk och utvilad för en dag fylld med lärande och fokus. Fler frågor? Tveka inte att höra av dig!